跳舞時,由于其富有節(jié)奏性的運動,加速了周身的血液循環(huán),促進了新陳代謝,對全身的肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)都起到了鍛煉作用,從而調(diào)節(jié)骨的代謝,又通過對骨的機械性刺激來增加骨量,能有效防止骨量丟失。跳舞都是將運動揉合于音樂,通過音樂調(diào)配運動。優(yōu)美的音樂使人感到心曠神怡,悠然自得,不但精神愉快,體力恢復(fù),食欲增加,還可消除疲勞,治療許多疾病??茖W(xué)研究證明,優(yōu)美健康的音樂,能使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)新興奮點,振奮精神,并可促使體內(nèi)分泌一些有益于健康的激素,可增強消化道蠕動的規(guī)律性。適當跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。