跳舞時，由于其富有節(jié)奏性的運動，加速了周身的血液循環(huán)，促進了新陳代謝，對全身的肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)都起到了鍛煉作用，從而調(diào)節(jié)骨的代謝，又通過對骨的機械性刺激來增加骨量，能有效防止骨量丟失。跳舞都是將運動揉合于音樂，通過音樂調(diào)配運動。優(yōu)美的音樂使人感到心曠神怡，悠然自得，不但精神愉快，體力恢復(fù)，食欲增加，還可消除疲勞，治療許多疾病?？茖W(xué)研究證明，優(yōu)美健康的音樂，能使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)新興奮點，振奮精神，并可促使體內(nèi)分泌一些有益于健康的激素，可增強消化道蠕動的規(guī)律性。適當跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。
