如何給肝瘦瘦身？
要給你的“胖”肝瘦瘦身，在日常生活中，應(yīng)注意做到這樣幾點：
?。?）堅持以植物性食物為主、動物性食物為輔的原則。糾正不良飲食習(xí)慣，一日三餐定時定量，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐大半飽，避免飲食過量、進零食、吃夜宵等不良習(xí)慣，忌食過甜的食物。
?。?）高蛋白飲食可促進肝細胞的修復(fù)與再生。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，如豆腐及豆制品、腐竹、瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。低脂肪飲食，可選用富含不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油、菜籽油、玉米油等，少吃動物油。維生素要充足，最好多吃些新鮮綠葉蔬菜。
?。?）限制食鹽的攝入，適量飲水，促進機體代謝及代謝廢物的排泄。
?。?）堅持每天進行適量的體育鍛煉。
