如何做強(qiáng)肝功?

    起式:站立閉眼,兩手在丹田處聚攏,掌心勞宮穴相對,做3次用嘴慢慢吐出氣息的噓息,要先吸后呼。然后手輕緩離開丹田,兩手背相對,與丹田在同一水平線上。兩手分開至胯部后翻掌,成兩手心相對合攏在原處。如此做3次后,將右腳向前邁半步,腳尖著地,用鼻做一短促的吸氣,兩手自然擺動,收回右腳,邁出左腳,如此做9次。
  行式:起式后,先睜開眼睛,雙手?jǐn)[動,右手?jǐn)[至胯處,左手至胸前、右腿放松向前邁半步,落步時用鼻作一短吸。隨后雙手開始向相反方向擺動,左手?jǐn)[至胯處,右手至胸前,左腳向前半步,用鼻作一短呼氣。手、頭、腳、腰、呼吸等各種動作互相配合,很有節(jié)奏,每分鐘約50步左右。
  收式:停步后,閉眼,先做起式3次,然后兩手由丹田上抬至膻中穴,兩手指尖相對,大拇指指向氣戶穴,做3次噓息后,兩手重疊下垂,放回兩胯旁,睜眼,恢復(fù)平時體形。
(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群