養(yǎng)生小常識(shí):孕婦可以吃黑豆嗎 如何食用黑豆?fàn)I養(yǎng)更高
眾所周知，黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，對(duì)當(dāng)今人們來(lái)說(shuō)，更多追求食用粗糧來(lái)食療養(yǎng)生成為一種潮流，今天小編就為大家講述下孕婦吃黑豆的方法和注意事項(xiàng)，以及一些營(yíng)養(yǎng)極高的黑豆食譜。
1、好孕湯
材料：當(dāng)歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。
做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
有人說(shuō)放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。
2、黑豆/黑豆豆?jié){/黑豆湯
①黑豆湯
功效：促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素
泡一個(gè)晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天。
②黑豆
功效：補(bǔ)充雌激素
將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
3、黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：把黑豆和糯米都清洗干凈，放進(jìn)鍋里，加入適量的水以后，用溫火煮成粥，每天食用。
看了以上養(yǎng)生頻道小編為大家介紹的黑豆的好處真的不少，食療功效真是不容我們忽視，黑豆怎么吃才能最大限度發(fā)揮其功效，想要寶寶的夫妻們要經(jīng)常運(yùn)用這些食療方法來(lái)促進(jìn)女性好孕。
