養(yǎng)生小常識(shí):孕婦可以吃黑豆嗎 如何食用黑豆?fàn)I養(yǎng)更高

 

養(yǎng)生小常識(shí):孕婦可以吃黑豆嗎 如何食用黑豆?fàn)I養(yǎng)更高

 眾所周知,黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的,對(duì)當(dāng)今人們來(lái)說(shuō),更多追求食用粗糧來(lái)食療養(yǎng)生成為一種潮流,今天小編就為大家講述下孕婦吃黑豆的方法和注意事項(xiàng),以及一些營(yíng)養(yǎng)極高的黑豆食譜。

1、好孕湯

材料:當(dāng)歸50克,金銀花(也就是俗稱的二花)15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。

做法:當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最后湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完,紅棗,黑豆,雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。雞蛋洗干凈,煮一會(huì)后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。

有人說(shuō)放金銀花不太合適,可以不放,其它照舊。

2、黑豆/黑豆豆?jié){/黑豆湯

①黑豆湯

功效:促卵泡發(fā)育、補(bǔ)充雌激素

泡一個(gè)晚上,然后加水煮湯大概慢火1小時(shí)左右,豆子就比較軟了,每天吃50顆左右就著一小碗湯,喝6-7天。

②黑豆

功效:補(bǔ)充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

3、黑豆糯米粥

功效:改善黃體功能不足

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:把黑豆和糯米都清洗干凈,放進(jìn)鍋里,加入適量的水以后,用溫火煮成粥,每天食用。

看了以上養(yǎng)生頻道小編為大家介紹的黑豆的好處真的不少,食療功效真是不容我們忽視,黑豆怎么吃才能最大限度發(fā)揮其功效,想要寶寶的夫妻們要經(jīng)常運(yùn)用這些食療方法來(lái)促進(jìn)女性好孕。

 

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