養(yǎng)生小常識(shí):山藥荔枝西米露 改善皮膚黯沉

 

養(yǎng)生小常識(shí):山藥荔枝西米露 改善皮膚黯沉

山藥荔枝西米露

目標(biāo):改善黯沉

膚色黯沉和斑點(diǎn)問(wèn)題相比,可算是全面潰敗了,在中醫(yī)看來(lái),這主要是因腎氣不足導(dǎo)致陰液虧損引起,通常是因?yàn)檫^(guò)于操勞而“勞傷腎氣”??梢远喑孕┠軌蜃萄a(bǔ)腎臟的食物,例如荔枝、桂圓、黑芝麻等,也可以在煲湯時(shí)加入何首烏、淮山等。

原料:西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g

做法:

●西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。

●鍋中放入1000ml水,燒開(kāi)后放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開(kāi)后煮10分鐘,關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

●小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥后關(guān)火,晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。

點(diǎn)評(píng):山藥貌不出眾,卻大有來(lái)頭,中藥中能夠起到補(bǔ)腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過(guò)度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來(lái)甘甜的風(fēng)味,更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果,如果沒(méi)有鮮荔枝,使用荔枝罐頭也可以代替。

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