養(yǎng)生小常識:枸杞雙仁小米粥 滋肝補腎、益精明目

 

養(yǎng)生小常識:枸杞雙仁小米粥 滋肝補腎、益精明目

小米中富含麥芽油,能將食物中儲存的能量轉(zhuǎn)化為生物能,從而加強肌肉的力量、耐力和活力,而且麥芽油是維生素E的最好來源,嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖能力。核桃仁、松仁均含有豐富的維生素E,具有激發(fā)性欲、引起性;中動的功效。三者在此組合,配以具有滋肝補腎、益精明目的枸杞子同烹成主食,年老體弱、性功能有所減退者堅持服用可起有效的助性作用。

2材料

小米200克,核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克,枸杞子15克。

做法

1、小米淘洗干凈,下入清水鍋中燒開,用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁攪勻,小火煮至熟爛。

3、下入枸杞子攪勻,煮至粥汁稠濃,出鍋盛入碗內(nèi)即成。

小訣竅:

特點

色澤美觀,雙仁酥香,粥汁凋濃,營養(yǎng)滋補。

操作提示

用小火熬煮,勤用手勺攪動,以免糊鍋。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導。)
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