養(yǎng)生小常識:吃桂圓的好處：桂圓紅棗粥補血養(yǎng)氣
桂圓又稱龍眼，營養(yǎng)成分之高為一般水果“望塵莫及”。其味甘性平，具有開胃健脾、養(yǎng)血安神、壯陽益氣、補虛健腦等功效，可用于病后體虛、心悸浮腫、健忘失眠、貧血等癥。《得配本草》認為桂圓的作用為：“益脾胃，葆心血，潤五臟，治怔忡。”但桂圓易生內(nèi)熱，少年及體壯者少食為宜;有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用;舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應少吃。
桂圓紅棗粥
洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘;白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續(xù)煮，最后放紅糖調(diào)味;此粥適宜夜眠不穩(wěn)、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調(diào)和經(jīng)絡回圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果!
