養(yǎng)生小常識(shí):燕麥片怎么吃減肥
燕麥含有豐富的食用纖維，功能是延緩胃腸的排空時(shí)間，易產(chǎn)生飽足感，能減少正餐以外的進(jìn)食量，可避免食用過(guò)多的食物引起的肥胖。
吃法一：皮蛋·肉松·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉松和皮蛋。
2.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
吃法二：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的蝦皮和紫菜。
2.取雞蛋一個(gè),打散后加入燕麥粥,微波爐轉(zhuǎn)中火約一分半鐘.
3.依個(gè)人喜好用少量鹽或雞精調(diào)味即成。
