養(yǎng)生食譜:雙豆減肥湯的原理及制作方法
雙豆減肥湯是眾多減肥湯中的一種，制作方法十分簡單，效果方面當(dāng)然是因人而異了，對很多人來說，只要方法得當(dāng)，又能堅持，還是會有一定的效果的．我們今天就來帶大家看一下雙豆減肥湯的制作方法和它的減肥原理，以及食用時的注意事情．
原理：雙豆——紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發(fā)揮到極致。
材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗
做法：煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時后，將所有材料共放在鍋中，加冷水，煎到豆?fàn)€即可。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆、山楂和棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。趁熱吃效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
減肥期間飲食控制可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，可以加點(diǎn)燙蔬菜、水果等。只要不是零食都可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。身材重要，美麗重要，但健康更重要。
為了使減肥效果更明顯，減肥期間的生活要嚴(yán)格遵守以下安排：
第一、每天早上喝白醋蜂蜜水每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的溫開水中加入1/4湯匙的白醋和一湯匙蜂蜜，攪拌均勻后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，更快更安全地排除體內(nèi)垃圾。早餐只吃下面介紹的減肥湯。
第二、上午不吃任何零食如果實(shí)在肚子餓或太讒，可在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶或者脫脂牛奶，堅決拒絕其他一切誘惑。并保證下午不吃任何零食。
第三、晚餐只喝雙豆減肥湯晚餐只吃下面介紹的減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之后直到睡覺前也絕不吃任何東西。
第四、多動動不要整天坐著，盡量多走走動動。
