減肥是女生的口頭禪，快速有效的完美減肥法是所有女生都期盼的，雖然方法有很多，你是否已經(jīng)找到適合自己的一種養(yǎng)生減肥食譜呢？養(yǎng)生中國專家為正在尋求方法的美女們推薦五款簡便易做的減肥粥，減肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，這些材料都比較容易獲得，做減肥粥是不錯的選擇：
1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?/p>
2、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。
3、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。
4、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?/p>
5、芡實(shí)粥：芡實(shí)米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。
以上是養(yǎng)生中國小編為大家總結(jié)的：既不用節(jié)食，不用投入成本的快速有效減肥法-簡單易做又美味的減肥粥，適合春夏秋冬的減肥法。
