養(yǎng)生食譜:讓白發(fā)變黑色 烏須黑發(fā)粥的做法
民間有很多讓白發(fā)變黑發(fā)的秘方，大多數(shù)都是用中藥調(diào)理。今天小編推薦的烏須黑發(fā)粥是利用中藥材來(lái)煲湯，美味又滋補(bǔ)養(yǎng)生，由內(nèi)而外的調(diào)理，豈不妙哉!
烏須黑發(fā)粥的做法：
[用料]黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。
[制法]將黑豆、紫糯米淘洗干凈放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。
[功用]益肝補(bǔ)血，烏須生發(fā)。適宜于肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質(zhì)。實(shí)熱體質(zhì)去桂圓肉。
