養(yǎng)生食譜:意式芝士焗蝴蝶面

 

養(yǎng)生食譜:意式芝士焗蝴蝶面

  對(duì)于單身的白領(lǐng)來說,這種簡(jiǎn)單的美味就會(huì)成為首選,家里可以常備此類的原料,這次這款是直接用上家里做披薩的原料,炒完上烤箱,齊活了就。炒面的醬直接用的味好美的意大利披薩醬,味道不錯(cuò)的說。

  主料:蝴蝶面100克西蘭花50克蝦仁(紅)10只卡夫獨(dú)立適量

  調(diào)料:食鹽少許披薩醬100克橄欖油適量

  意式芝士焗蝴蝶面的做法

  1、備好食材

  2、蝴蝶面水開后下鍋都13分鐘左右

  3、西蘭花焯水變綠撈出

  4、蝦仁焯水

  5、焯好水的蝴蝶面撈出后加上些橄欖油拌一下,防止粘連

  6、鍋中倒入適量橄欖油燒熱,倒入披薩醬炒至出紅油兒

  7、加少許清水煮沸

  8、倒入蝴蝶面,西蘭花,蝦仁翻炒

  9、加入少許鹽炒至均勻

  10、炒好的面倒入焗盤中

  11、在面上灑上一層芝士碎,量根據(jù)自己的口味我適量增減

  12、烤箱預(yù)熱180度,烤12分鐘即可出鍋

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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