養(yǎng)生食譜:一周減肥食譜 排毒瘦腹餐瘦掉小肚子
久坐的辦公室白領(lǐng)們，只覺得自己的荷包不見長，小肚子倒是日漸瘋長，你看著自已這樣的身材正在頭痛嗎?怎么辦才好呢?當然是快快減肥，甩掉小肚子啦。現(xiàn)在編輯為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥，再次擁有迷人性感身材的日子迅速到來!
第一天芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
做法：
2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。
