養(yǎng)生食譜:福建特色菜：包心魚丸
魚丸是福建特產(chǎn)，包心又是制作魚丸的特技，用魚漿包肉餡，可謂技中之技。該菜由已故特一級廚師強曲曲制作，獲第一屆全國最佳廚師稱號。
做法：煮包
心魚丸的做法菜系及功效：閩菜
主料：海鰻750克,豬肉(瘦)200克,河蝦1000克
輔料：香菇(鮮)50克,豬肉(肥)50克,甘薯粉200克
調(diào)料：醬油10克,鹽5克,味精3克,香油10克,胡椒粉3克,大蔥10克
包心魚丸的做法：
1.海鰻魚洗凈去皮，用刀剔去骨，取魚肉(約500克);
2.在案板上用刀背將魚肉剁成泥，放在盆里加清水150毫升、精鹽，順一個方向攪拌成漿;
3.至漿投入水能浮在水面時，加入地瓜粉(甘薯粉)，仍順一個方面攪勻，成魚丸漿待用;
4.香菇洗凈去蒂切成米;
5.蝦洗凈去殼，壓干水分，切成米;
6.豬肉切成米;
7.香菇米、蝦米、豬肉米放在碗里，加入適量醬油、味精，攪勻成餡，分成等量的圓團;
8.蔥去根須，洗凈，切珠待用;
9.把魚丸漿攤在左手掌心上，中間放一肉餡團，然后握緊五指，將魚丸從拇指和食指中擠出小圓球，右手拿特制的勺(似罐裝奶粉勺)將圓球舀起，放在清水盆里，浮在水上;
10.把清水盆里的魚丸慢慢倒入冷水鍋，用微火煮熟撈起;
11.上湯500毫升下鍋，加精鹽、味精調(diào)味后入煮熟的魚丸燒透至魚丸膨脹;
12.膨脹的魚丸裝20個在湯碗內(nèi)，帶湯撒上胡椒粉、蔥珠，淋上香油即成。
包心魚丸的制作要訣：
1.剁魚肉時，木案板要鋪一層鮮肉皮，以防剁肉時雜質(zhì)進入肉茸內(nèi);
2.制作魚丸漿應(yīng)注意：魚、粉、精鹽的比例，攪漿時應(yīng)順一個方向，不能左右開弓;
3.肉餡要放在手掌心正中;
4.煮魚丸時水不能燒沸，要用微火慢慢燒透燒熟;
5.選用的甘薯為純白甘薯粉。
食物相克
海鰻：鰻魚忌與醋、白果同食。
河蝦：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。
