養(yǎng)生食譜:五個(gè)月寶寶食譜 蔬菜米湯
今天給媽媽們帶來的幼兒食譜是蔬菜米湯，微甜的口味，連不愛吃蔬菜的寶寶都能接受，而且還搭配上色影鮮明的胡蘿卜，能提升寶寶的食欲。胡蘿卜宜含多種人體必需的微量元素，能促進(jìn)新陳代謝，幫助寶寶生長發(fā)育。下面一塊去看看吧!
食物原料：
大米50克，土豆1/2個(gè)，胡蘿卜1/3根
制作方法：
1、大米洗凈并用水浸泡半小時(shí)。
2、土豆和胡蘿卜洗凈，去皮，切成小塊。
3、先把泡開的大米和蔬菜一起放入鍋中加水適量煮沸，然后改用小火煮熟，濾掉或撇出米和菜渣，只留米湯，晾溫即可哺喂。
食譜類別：
五個(gè)月寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng)：
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥;胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌。
