養(yǎng)生食譜:11個(gè)月的寶寶飲食禁忌
寶寶快滿周歲了,一般都能吃爸爸媽媽日常吃的食物,所以即使不為寶寶做特別的食物,吃現(xiàn)在的食物就可以了。
不同嬰兒的飲食情況
這個(gè)月齡的嬰兒有的完全能和爸爸媽媽一樣吃飯了,也有的嬰兒每日只吃半碗米飯,給點(diǎn)心也不愛吃,而只愛吃魚、肉和蛋類食物。這樣的嬰兒要大量地補(bǔ)充維生素C,所以應(yīng)多給他喝些果汁。而有些嬰兒既吃不下米飯,動(dòng)物蛋白質(zhì)也攝入不夠,那就應(yīng)該像以前一樣喂牛奶,當(dāng)然也并不是說快一周歲的嬰兒必須施行以米飯為主,牛奶,奶粉等為輔的飲食結(jié)構(gòu)。
當(dāng)然還有一些嬰兒即使過了11個(gè)月,仍然是喜歡吃粥,不喜歡吃米飯。這樣的飲飲食情況因人而異。
加餐也因嬰兒的個(gè)性不同,其喜歡也不一樣??偟膩碚f,食量小的嬰兒,喜歡吃帶咸味的食物,食量大的嬰兒則餅干、蛋糕等什么都喜歡吃。
讓寶寶練習(xí)自己吃飯
有的嬰兒從這時(shí)起,就想自己拿勺吃東西了。看到嬰兒自己想拿勺,就讓他自己拿著試一試,即使撒了也沒關(guān)系。嬰兒自己費(fèi)勁地舀起來送到嘴里,這是練習(xí)吃飯的開始。吃飯還是自己主動(dòng)地吃才吃得香,所以保護(hù)嬰兒的積極性是很重要的。
手指靈巧些的嬰兒,在一周歲時(shí),怎么樣都能對付著把食物舀起來送到嘴里。如果有些嬰兒覺得練習(xí)用勺子吃飯麻煩,就會(huì)用手抓著吃,即使這樣也不要斥責(zé)孩子,嬰兒長大了自然不會(huì)用手抓著吃飯。
怎樣給嬰兒補(bǔ)充蛋白質(zhì)
隨著嬰兒的成長,身體的各部分組織都需要增加養(yǎng)料。人體的血液、肌肉和臟器都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的,為了制造這些蛋白質(zhì).就需要?jiǎng)游镄缘鞍踪|(zhì),也就是說魚、肉、蛋類的食物無論如何都不可缺少。盡管如此有不喜歡吃這類食物.或是連續(xù)吃就煩了的孩子。
既不令人喜歡也不讓人討厭,連續(xù)吃也不膩人的動(dòng)物性蛋白質(zhì),最好的是牛奶(奶粉),牛奶喝起來不費(fèi)時(shí)間,價(jià)格也比較便宜。所以結(jié)束了斷奶期的嬰兒,也可把牛奶作為動(dòng)物性蛋白質(zhì)的來源,繼續(xù)喂給嬰兒。
牛奶應(yīng)該喝多少適宜,這要依據(jù)嬰兒吃魚、肉、蛋的量來決定.不喜歡吃魚、肉、蛋的嬰兒,就必須用牛奶來補(bǔ)充。所以不要因?yàn)閶雰簼M1歲了就只給200毫升牛奶.這個(gè)階段的嬰兒每日還需要喝600毫升左右的牛奶