養(yǎng)生食譜:3日科學(xué)減肥食譜 快瘦9斤

 

養(yǎng)生食譜:3日科學(xué)減肥食譜 快瘦9斤

下面小編推薦的科學(xué)的三天減肥食譜,它囊括了加拿大、法國和日本的先進減肥經(jīng)驗,簡單易行,立竿見影,3天可以減掉10磅肥肉,趕快試試下面3天減肥食譜吧。

科學(xué)減肥食譜第一天

早餐:半個西柚或者橙子,一片面包,兩茶匙花生醬。

午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。

晚餐:兩片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一個蘋果,半杯冰淇淋。

科學(xué)減肥食譜第二天

早餐:一個雞蛋,一片面包,半個香蕉。

午餐:一杯酸奶,五片梳打餅干。

晚餐:兩條熱狗腸,一杯水煮西蘭花,半杯水煮紅蘿卜,半個香蕉,半杯冰淇淋

科學(xué)減肥食譜第三天

早餐:五片梳打餅干,一杯牛奶,一個蘋果。

午餐:一個水煮雞蛋,一片面包。

晚餐:一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半個香蕉,半杯冰淇淋。

除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何東西,但是要多喝水。(

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