養(yǎng)生食譜:枸杞雞蛋羹 常吃眼不花

 

養(yǎng)生食譜:枸杞雞蛋羹 常吃眼不花

眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑的精氣,特別是肝腎精氣的濡養(yǎng)。只有肝腎的功能正常,眼睛才能得到充分的營養(yǎng),發(fā)揮正常功能。中老年人氣血漸衰,肝腎精氣虧損,不能榮養(yǎng)眼目,就會出現(xiàn)視近模糊,望遠不明的癥狀,也就是人們常說的老花眼。其實,若能注意眼睛保健,適當飲食調(diào)養(yǎng),視力衰退可以預防或延緩。在此,推薦一款防治老花眼的藥膳——枸杞雞蛋羹。

枸杞雞蛋羹的做法很簡單:枸杞20克,與兩個雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可。

中醫(yī)學認為,枸杞性味甘平,歸肝、腎兩經(jīng),有滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法,認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”?,F(xiàn)代藥理及臨床研究證明,枸杞子有保護和營養(yǎng)視網(wǎng)膜組織的作用,可使視網(wǎng)膜組織中的維生素C含量增加,從而增強視力。此外,枸杞還具有提高機體免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平的作用,對脂肪肝和糖尿病具有一定的療效。所以,它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。而雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經(jīng),可養(yǎng)血、滋陰、潤燥,用于氣血不足引起的多種癥狀,是扶助正氣的常用食品。

枸杞與雞蛋共同煮食,在功效方面可起到協(xié)同作用,可預防和治療中老年人的老花眼,對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。預防老花眼的藥膳方法還有很多,如桑葚糖、雞肝羹、決明枸杞茶等,都有一定療效。如果癥狀嚴重,食療方法效果不理想的,也可以服用一些滋補肝腎、益精明目的中成藥,如明目地黃丸、石斛夜光丸等。

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