養(yǎng)生食譜:寶寶夏日水果餐 水果蛋奶羹
夏天到來,就會有很多水果紛紛上市,用牛奶和水果進行創(chuàng)意改造給寶寶來一道靚麗輔食,那就再好不過了,成為夏日的一道靚麗水果營養(yǎng)餐。
食物原料:
蘋果,香蕉,草莓、桃子各20克,牛奶200毫升,雞蛋1個。白糖適量
制作方法:
1、將桃子、蘋果分別洗凈,去皮,去核,切塊;草莓去蒂,洗凈,切丁;香蕉去皮,切塊,雞蛋打散備用。
2、將牛奶放入鍋中煮至略沸,加蘋果塊、桃子塊、草莓丁、香蕉塊略煮2-3分鐘,淋入蛋液,稍煮,再加白糖調(diào)味即可。
食譜類別:
一歲寶寶食譜
營養(yǎng)經(jīng):
牛奶中的礦物質(zhì)種類非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。