養(yǎng)生食譜:6個(gè)月寶寶食譜精選推薦 鵪鶉蛋奶

 

養(yǎng)生食譜:6個(gè)月寶寶食譜精選推薦 鵪鶉蛋奶

1.鵪鶉蛋奶

營(yíng)養(yǎng)分析:鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,與雞蛋相比,蛋白質(zhì)含量高30%,維生素B1高20%,維生素B2高83%,鐵高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有維生素P等成分。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。補(bǔ)鈣,健腦。

制作方法:

1、原料:鵪鶉蛋2個(gè),鮮牛奶200毫升,白糖適量。

2、鵪鶉蛋去殼,加入煮沸的牛奶中,煮至蛋剛熟時(shí),離火,加入適量白糖調(diào)味即可。

2.豌豆糊

營(yíng)養(yǎng)分析:豌豆含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B6和膽堿、葉酸等,味道也比大豆好。嬰兒大多不會(huì)排斥,豌豆對(duì)腹瀉和紅便有顯著療效。

制作方法:

(1)將豌豆燉爛,并搗碎。

(2)將搗碎的豌豆過濾一遍,與肉湯和在一起攪勻

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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