養(yǎng)生食譜:適合3-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜推薦

 

養(yǎng)生食譜:適合3-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜推薦

適合3-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜:

有些父母一見自己的小孩偏食厭食,就不假思索地給孩子補(bǔ)鋅。專家表示在沒有診斷寶寶鋅缺乏病之前,不需要預(yù)防性補(bǔ)充鋅劑。最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu),及時給寶寶添加輔助食物,蛋黃、瘦肉、魚、動物內(nèi)臟、豆類和堅果類含鋅較豐富。

白菜肉絲

原料:白菜、瘦肉

做法:1白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水淀粉勾芡。→2燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調(diào)入鹽,味精炒透,最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。

五彩黃魚羹

原料:小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇

做法:1小黃魚洗凈去骨切成丁狀。→2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。→3鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味后,倒入沸水,放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。→4加食鹽、味精、料酒等調(diào)味,用水淀粉勾芡,淋上少許熟油即可。

(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
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