養(yǎng)生食譜:適合3-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜推薦
適合3-6歲寶寶的補(bǔ)鋅食譜：
有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補(bǔ)鋅。專家表示在沒有診斷寶寶鋅缺乏病之前，不需要預(yù)防性補(bǔ)充鋅劑。最重要的是注重合理膳食結(jié)構(gòu)，及時給寶寶添加輔助食物，蛋黃、瘦肉、魚、動物內(nèi)臟、豆類和堅果類含鋅較豐富。
白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉
做法：1白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡。→2燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調(diào)入鹽，味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。
五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿卜、炒松子仁、鮮香菇
做法：1小黃魚洗凈去骨切成丁狀。→2西芹、胡蘿卜、香菇切絲。→3鍋燒入油，放入蔥姜煸炒出香味后，倒入沸水，放入西芹、胡蘿卜、香菇、炒松子仁和小黃魚肉，至魚熟。→4加食鹽、味精、料酒等調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上少許熟油即可。
