食療養(yǎng)生:懷孕8個月的飲食注意事項

 

食療養(yǎng)生:懷孕8個月的飲食注意事項

  孕媽媽媽孕期到了第8個是屬于孕晚期,這時準媽媽的心要細致再細致,密切觀察,隨時注意自己的身體有什么“風吹草動”。為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,孕媽媽此時飲食有哪些注意事項呢?

  1、適當添加零食和夜宵。懷孕晚期,孕媽媽除了要吃好正餐以外,還需要適當添加零食和夜宵,但食物應選擇容易消耗的,如:牛奶、餅干、水果、核桃等。

  2、忌食過甜過咸或過油膩的食物。過甜或過于油膩的食物可引起孕婦肥胖,過咸的食物可導致或加重孕婦水腫。孕婦食用的湯或菜要少加油鹽,限制食用含鹽過多的食品。

  3、攝入充足的維生素。孕晚期需要攝入充足的水溶性維生素,尤其是維生素B1。如果孕媽媽缺乏維生素B1,容易引起倦怠、嘔吐,在分娩時子宮收縮乏力,引起產程延長。

  4、忌吃刺激性食物。濃茶、咖啡、酒和辛辣調味品等容易導致大便干燥或加重痔瘡的出現(xiàn),懷孕7個月后要少吃這些刺激性的食物。 

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