食療養(yǎng)生:老年人空腹不應(yīng)吃的三種食物

 

食療養(yǎng)生:老年人空腹不應(yīng)吃的三種食物

【導(dǎo)讀】現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠,絕大部分器官得到了充分的休息,但是消化系統(tǒng)在夜間仍舊工作繁忙,緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物,到早晨才處于休息狀態(tài),至少需要2—3小時(shí)后,消化系統(tǒng)才能恢復(fù)正常功能。若這時(shí)吃了一些不恰恰當(dāng)?shù)氖澄飼?huì)引起胃腸道的不適,以下是老年人空腹的飲食注意事項(xiàng):

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

老年人空腹不應(yīng)吃的三種食物 

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

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