食療養(yǎng)生:掉頭發(fā)吃什么好 脫發(fā)飲食調(diào)理
【導(dǎo)讀】吃什么可以快速長頭發(fā)?我因?yàn)榘疽沟脑?，脫發(fā)好厲害，早上起來，一床的頭發(fā)，特別是在洗頭的時(shí)候，滿屋子都是頭發(fā)，現(xiàn)在頭發(fā)變得好稀疏了，非常軟，很容易斷，一點(diǎn)發(fā)型都沒有，難看死了，我想長頭發(fā)，吃什么可以長頭發(fā)?
脫發(fā)飲食調(diào)理
補(bǔ)充碘質(zhì)。補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。
補(bǔ)充鐵質(zhì)。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等食物。
補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
掉頭發(fā)吃什么好 脫發(fā)飲食調(diào)理補(bǔ)充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品，補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)。
注意事項(xiàng)
不管吃什么，食療的效果畢竟有限，只能作為輔助手段，還要結(jié)合專業(yè)的調(diào)理方法。我以前脫發(fā)嚴(yán)重，試過很多方法，我覺得效果最好是我喝的一個(gè)漢方-育發(fā)-茶。(漢方-育發(fā)-茶是中醫(yī)原理的茶，都是中藥成分，通過綜合調(diào)理身體內(nèi)部達(dá)到治療效果，這個(gè)茶可以調(diào)理身體內(nèi)分泌、養(yǎng)肝腎虛虧、調(diào)養(yǎng)身體氣血等。
