養(yǎng)肝護(hù)肝 按摩保肝的小竅門(mén)

      按摩保肝小竅門(mén)。肝區(qū)按摩患者最好仰臥,閉目,放松,意守肝區(qū)3~5分鐘,然后用左手大拇指對(duì)準(zhǔn)右側(cè)期門(mén)穴,中指對(duì)準(zhǔn)右側(cè)章門(mén)穴,右手中指對(duì)準(zhǔn)中脘穴,三指同時(shí)用力點(diǎn)壓36一108圈。再換成右掌在下,左掌在上,按于肝區(qū),順時(shí)針?lè)较蛉喟?6一108圈。最后左掌護(hù)于肝區(qū),右手掌護(hù)于肚臍,將意念集中于肝臟。
    按摩過(guò)程中要自然呼吸,吸氣時(shí)想象外界清新之氣從四而八方進(jìn)入肝臟,呼氣時(shí)想象清新之氣被肝細(xì)胞吸收,使肝臟形態(tài)、功能都恢復(fù)正常。這樣默想1一30分鐘。然后輕輕叩擊牙齒36下,兩手慢慢搓擦頭面,拍打胸背部,活動(dòng)一下四肢,最后慢慢睜開(kāi)眼睛。此法適用于慢性乙肝患者,尤時(shí)氣滯血淤型患者效果最好。
    腹部按摩采用腹部按摩法主要可起到減輕乙肝引起的腹脹、緩解重型乙肝患者肝區(qū)疼痛的治療效果。
    揉中脘:以一手大魚(yú)際部緊貼中脘穴(腹部前正中線,劍突與肚臍連線之中點(diǎn)處),用力盡量柔和,順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)約3一5分鐘,然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)3一5分鐘。
    揉腹:一掌貼于臍部,另一手按在此手背上,動(dòng)作要輕快,用力要柔和,順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)3一5分鐘。同樣,逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)3一5分鐘。
    擦脅:以?xún)墒中◆~(yú)際部位緊貼兩側(cè)脅部,前后來(lái)回擦動(dòng),動(dòng)作應(yīng)快速有勁,至皮膚擦熱為止。
    擦腹:以?xún)墒中◆~(yú)際部位緊貼臍旁天樞穴(臍旁6.67厘米,與臍處于同一水平線上),上下往返擦動(dòng),直到局部肌膚發(fā)熱為止。
    (文章選自保肝護(hù)肝101個(gè)小竅門(mén))
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