養(yǎng)肝方法:吃完飯后不要立即運(yùn)動(dòng)

  值得注意的是,飯后不要立即運(yùn)動(dòng),否則容易胃下垂,這也得不償失。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘再去散步,對于肝臟的保養(yǎng)尤其是對有肝病的人來說是非常有必要的。

對于一些病情時(shí)輕時(shí)重的患者,在病情稍有好轉(zhuǎn),醫(yī)生又允許他們活動(dòng)的時(shí)候,應(yīng)適當(dāng)安排時(shí)間散步,并隨時(shí)根據(jù)病情適宜地調(diào)整散步的時(shí)間和速度。因?yàn)橐话闱闆r下肝病的病程較長,很多患者擔(dān)心病情惡化而惶惶不安,甚至對于疾病能不能康復(fù)缺乏信心。這種心理情緒,對治療非常不利。因此,家人或者朋友最好能夠每天陪伴患者一起散步,通過感情的交流,疏解患者心中郁積的不良情緒,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

不少慢性肝病患者,自覺口干舌燥、心煩易怒,尤其是手心和腳心發(fā)燒不舒服,這是久病耗傷、陰虛內(nèi)熱所致,如果能夠光著腳散步,特別是在鋪有卵石的路面上散步效果更好。這樣做,相當(dāng)于進(jìn)行了腳底按摩,既能夠刺激腳底穴位,又可以起到保肝益陰、舒筋活血的作用。此外,倒行散步是一種好方法,這樣做能夠讓腰椎骨骼、腓腸肌、背闊肌等得到更好的鍛煉,從而有效緩解因慢性肝病引起的腰膝酸軟。
(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群