秋季陽(yáng)氣漸衰，金旺秋令，木之蕭條。木屬于肝經(jīng)，一年四季，秋季為肝最弱的季節(jié)。
秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝。脾造血，肝藏血，人臥血?dú)w肝。一天的時(shí)辰是丑時(shí)肝當(dāng)令。秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)是肝膽相照，保持熟睡，所以說(shuō)春困秋乏。
秋天不宜熬夜，在十二經(jīng)中，肝經(jīng)主升發(fā)，引導(dǎo)身體里的陽(yáng)氣逐漸回升。因?yàn)榍锾欤?yáng)氣逐漸微弱，所以此時(shí)養(yǎng)生的關(guān)鍵是通過(guò)睡眠來(lái)護(hù)衛(wèi)陽(yáng)氣。丑時(shí)熟睡是對(duì)肝最大的關(guān)愛。肝屬木，為春生之氣，開竅于目。肝弱眼睛容易上火，肝主心志，要保持心情愉快，力戒暴怒和抑郁，少喝酒，吸煙。酒多傷肝，以維持其正常和流瀉功能，肝失所養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)肝氣不舒，肝郁氣滯等問(wèn)題，就很容易著急上火，無(wú)端發(fā)脾氣，看什么都不順眼，加上現(xiàn)代的上班族工作壓力大，更容易郁悶，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)頭脹、頭暈、目眩等病態(tài)反應(yīng)，無(wú)端發(fā)怒，暴則傷肝。從養(yǎng)生角度來(lái)看，養(yǎng)肝的最好辦法是盡量戒怒、生氣其實(shí)就是拿別人做錯(cuò)的事情來(lái)懲罰自己。我們應(yīng)當(dāng)大度一些，心底無(wú)私天地寬，不論什么事都要看開一點(diǎn)。與人為善，則自己善。事情看得開一切都會(huì)云淡風(fēng)輕笑開顏。
肝屬木，而水能生木，泄金。所以肝火旺的人要多喝茶水，肝火旺容易心煩易怒，神經(jīng)緊張。肝主目，就會(huì)視物模糊，眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等，七情化火。因此肝火旺的人平時(shí)可用苦丁茶泡水喝，也可用菊花茶。飲食方面不要吃辛辣、多味、過(guò)膩、過(guò)酸、煎炸食品及羊肉等，多吃蔬菜、苦瓜等去火的東西。水升火降，肝榮目眀，精神旺神氣足，就能提高工作效率，改變自己的運(yùn)氣。
