春季養(yǎng)生:春季女性常見(jiàn)病

 

春季養(yǎng)生:春季女性常見(jiàn)病

【導(dǎo)語(yǔ)】俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”。春季是四季之首,我們的養(yǎng)生保健計(jì)劃也要在春季開(kāi)始,一年的工作之后,身體多多少少都會(huì)有些不適,那么在此提醒大家,身上的“小毛病”不可忽視。

俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”。春季是四季之首,我們的養(yǎng)生保健計(jì)劃也要在春季開(kāi)始,一些職業(yè)女性在經(jīng)過(guò)一年的工作之后,身體多多少少都會(huì)有些不適,那么在此提醒大家,身上的“小毛病”不可忽視。

1.頭痛并非小事

癥狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。

原因:工作中用眼過(guò)度,長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外,姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

解決方法:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通,或者離開(kāi)辦公桌,戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片,那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng),卻解決不了根本問(wèn)題。

2.眼睛疲勞

癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)。

原因:戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因,因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。

解決方法:避免眼睛干澀,要有意識(shí)地眨眼睛,補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過(guò)干燥,應(yīng)注意選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。

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