寅時（凌晨3時～5時），這個時間是人體的“肺經(jīng)當(dāng)令”。按照中醫(yī)理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_始，這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是個轉(zhuǎn)化的過程，所以，人必須要有深度睡眠。
寅時是一個很重要的時間?，F(xiàn)在的正月也是從寅月開始的。人體的氣機也是從肺經(jīng)開始的，在這里，肺經(jīng)起著重要的作用，因為肺經(jīng)實際上是“主一身之氣”，“主治節(jié)”的。從3點到5點這個時候開始，人體的氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血的分配是由肺經(jīng)來完成的。所以3點到5點的時候，應(yīng)該是睡得最沉的時候。因為我們?nèi)梭w從靜到動的轉(zhuǎn)化，一定是要通過深度的睡眠來完成。這種重新分配的過程，一定要在深度睡眠當(dāng)中來完成。如果這個時候醒來，就說明氣血量不足了，是非常不好的。因此，這時候也最怕有人來打擾。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)經(jīng)脈》里邊就是以肺經(jīng)開頭的。十二經(jīng)脈在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這樣一個順序：肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、包焦、膽、肝。其實，十二經(jīng)脈是如環(huán)無端的，可《黃帝內(nèi)經(jīng)》為什么強調(diào)從肺經(jīng)開始呢？在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，把肺經(jīng)的功能比作“相傅之官”。所謂相傅，就是皇帝的宰相或者老師。在古代社會里，這就相當(dāng)于姜子牙、劉伯溫等。從人體本身來看，位置高于心臟的就是肺。心為君主之官，肺是相傅之師，是君主的老師，所以處于君主之上。
另外，肺還有一個特點，它在人身體的最高處，氣血“朝會”于肺，由肺輸布于全身的趨勢是向下的，中醫(yī)對此有個專用名詞兒叫“肅降”，意思是不由分說、沒有理由地要降下。凌晨3點至5點這個時間段非常重要，應(yīng)該是人睡得最“死”的時候。熬過夜的人知道，凌晨三四點鐘最難熬，那是因為身體不讓你熬，這個時候氣機是“肅降”的，你要是堅持熬下去，就等于生生地在往外、往上調(diào)自己的陽氣！對人體的傷害非常大，因為這實在有違人體自身的規(guī)律了。所以，對于中老年人和心臟病患者來說，這一時段是關(guān)鍵的，也是最危險的。
例如，一些心臟病人常會死于凌晨三四點鐘，這就是跟肺經(jīng)在這個時候開始重新分配人體氣血密切相關(guān)。寅時，人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血、氣的需求量都開始增加。這時，肺作為“相傅之官”擔(dān)當(dāng)起“均衡天下”的職責(zé)。一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴(yán)重的后果。身體各部對血、氣的需求量的增加，就會加重心臟的負(fù)擔(dān)，這就是許多心臟病患者死于凌晨三四點的原因。
因此，在日常生活當(dāng)中，中老年人和心臟病患者，早上起床的時候應(yīng)該慢慢地起床，同時早上起床以后，盡量不要做早練。鍛煉其實是很講究的，因為早晨氣血剛剛開始分配，這個時候一鍛煉，等于又生硬地調(diào)一些氣血上來，這樣就容易導(dǎo)致猝死。
