吃什么?怎么吃?這里面的學問非常大,特別是對需要保養(yǎng)肝臟的人來說,吃更是一個永久性話題,如果你的肝功能不是很好,且個人的飲食習慣也不太好,從現(xiàn)在開始就要提高警惕了,把好“病從口入”這道關。
忌三餐并作兩餐吃
吃飯時,如果把三餐的量分兩次吃的話,肝臟每次的工作量就要增加,不得不集中工作,這樣勢必會增加肝臟的負擔。另外,用餐的間隔過長的話,為防止能量不足,肝臟必須將體內(nèi)儲存的肝糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚@對肝臟也是非常不利的。
忌早餐馬虎了事
有些人工作比較繁忙,早餐馬馬虎虎吃兩口就算了,這也是一種不良的飲食習慣。更有甚者,只要早上起晚了,吃早餐的時間就被擠掉了。營養(yǎng)專家認為,早餐不但不能馬虎,更不能不吃或少吃,應注意早餐的規(guī)律性和營養(yǎng)性。