春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。肝氣當(dāng)春而旺，趁勢(shì)養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。
這一時(shí)期宜早睡早起，清晨散步緩行。
注意保暖，避免風(fēng)寒引發(fā)肝玻飲食方面，春季應(yīng)多食用甘、溫的食品，以健脾養(yǎng)胃，如山藥、扁豆、大棗、蓮子、糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等。
少吃性寒食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣的升發(fā)。
少吃酸味的食品，如山楂、橄欖、檸檬、石榴等，酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，還會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺。
舒肝養(yǎng)血，菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
