夏季濕熱,容易上火“傷陰”,要護肝首先要“心氣”足。夏天人們?nèi)菀谆忌系母忻啊⒏篂a以及消化道等疾病,都可能導(dǎo)致肝功能的異常波動。
夏季起居上宜晚睡早起,中午小睡片刻。
適當(dāng)接受陽光照射,不宜長時間處于低溫環(huán)境中。
飲食上以清熱利濕、護陰為主。多吃新鮮消化的食物,如西瓜、番茄、黃瓜、草莓、甜瓜等。
多食醋和大蒜,預(yù)防胃腸道感染。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,禁飲酒。
少食冷飲,注意個人衛(wèi)生,飯前便后要洗手,不喝生水,防止病從口入。