仰臥位:用右手掌在右下胸至右上腹部來回摩擦,動作較快,右手做累后用左手做,可摩擦100~200次,依個(gè)人情況而不同(一上一下算1次),每天做1~2遍(最好在早起或臨睡之前各做一組)。這種手法對促進(jìn)肝區(qū)血液循環(huán)有一定幫助。
動作:兩手重疊,手掌按壓在肝區(qū)上,吸氣時(shí),兩手由右往上向左揉按,呼氣時(shí),兩手由左往下向右揉按,一吸一呼,為一圈,即為1次,可做少則8次,多則64次。然后,按相反方向揉按,方法與次數(shù)同上。最后,做3次壓放呼吸動作。