仰臥位：用右手掌在右下胸至右上腹部來回摩擦，動作較快，右手做累后用左手做，可摩擦100～200次，依個(gè)人情況而不同（一上一下算1次），每天做1～2遍（最好在早起或臨睡之前各做一組）。這種手法對促進(jìn)肝區(qū)血液循環(huán)有一定幫助。
動作：兩手重疊，手掌按壓在肝區(qū)上，吸氣時(shí)，兩手由右往上向左揉按，呼氣時(shí)，兩手由左往下向右揉按，一吸一呼，為一圈，即為1次，可做少則8次，多則64次。然后，按相反方向揉按，方法與次數(shù)同上。最后，做3次壓放呼吸動作。
