一般成年人，體內(nèi)滯積有3～25公斤垃圾，通過全面徹底的清理，人的體重也就相應(yīng)地去掉同樣的重量，人就會達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，無疑，這也是一種減體重、減肥的道路。
消除體內(nèi)垃圾后，如果能堅持科學(xué)進(jìn)食，那么，減重減肥之后就不會出現(xiàn)“反彈”了，大腹便便，將軍肚外懸，肥臀搖曳，走路蹣跚的形象也就徹底改觀了。
徹底清除體內(nèi)垃圾后，不僅面色會轉(zhuǎn)為紅潤光澤，皮膚也會變得細(xì)嫩，某些皮膚贅物也會消失。
原蘇聯(lián)科學(xué)院院士、著名烏克蘭科學(xué)家博洛托夫通過清除本人體內(nèi)衰老的細(xì)胞，一個月內(nèi)使身體中年輕的細(xì)胞數(shù)量增加10％，半年過后，年輕細(xì)胞的數(shù)量增加到90％，衰老細(xì)胞的比重只剩下10％，這一比重已和幼童差不多，結(jié)果是臉上的皺紋消失了，變得面頰紅潤，皮膚細(xì)嫩，精神矍鑠。
始終嚴(yán)格地清理體內(nèi)垃圾，堅持科學(xué)進(jìn)食，避免產(chǎn)生新垃圾并自覺鍛煉身體的人，就會益壽延年。例如，堅持上述做法的美國人保爾?布萊克，家族并無長壽史，年輕時也曾疾病纏身，但他在年逾90歲時，精力之旺盛，工作能力之高，記憶力之好，均令人難以置信，他活到95歲時，因遇到意外海難身亡。對他的尸體解剖表明。他的心臟和二、三十歲的年輕人一樣。
再如，美國天然保健專家翁科爾多年堅持用蔬菜、水果汁清理體中細(xì)胞的膠體物質(zhì)和其他臟物，并嚴(yán)格按科學(xué)方法進(jìn)食，結(jié)果活到110歲。
