脂肪肝是美麗女人容顏蛀蟲(chóng)
每個(gè)女性都渴望擁有白皙細(xì)膩的肌膚和嬌好美麗的容顏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，容顏是女性肝臟功能好壞的晴雨表，肝功能的輕微改變都可以在的臉上表現(xiàn)出來(lái)。脂肪肝患者肝解毒功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素合成障礙，表現(xiàn)在容顏上則是皮膚黑色素沉著、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細(xì)血管擴(kuò)張、面部發(fā)紅；長(zhǎng)期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化！醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚，最根本的是積極預(yù)防脂肪肝，改善肝功能，因?yàn)槊利惾蓊佋从诮】档母危?br />
要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面多加注意。應(yīng)提倡高蛋白質(zhì)（如兔肉、瘦牛肉、瘦豬肉、牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋清等）、高維生素（如新鮮蔬菜、水果、菌藻類(lèi)食物等）、低糖（包括忌食高糖糕點(diǎn)、干棗，糖果和冰淇琳等）、低脂肪飲食（如以植物脂肪為主）。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚(yú)、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
還要提倡運(yùn)動(dòng)，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。隨著飲食控制，堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)、上下樓梯和游泳等運(yùn)動(dòng)后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，而無(wú)需藥物治療。若每天跑步，每小時(shí)至少6千米才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
只有這樣，所有女人才會(huì)永遠(yuǎn)擁有天然的美麗！
