預(yù)防脂肪肝的ABC是什么
1.肥胖 為脂肪肝的最重要因素之一。流行病學(xué)研究顯示,脂肪肝與腹圍/臀圍比值、血脂異常、體重指數(shù)呈正相關(guān)。也就是說(shuō),肥胖者尤其是中年后,腹部肥胖伴血脂異常者是脂肪肝的高危因素,只要有腹部肥胖,就必須高度警惕脂肪肝。因此,人到中年要通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)防止體重過(guò)度增長(zhǎng),積極防范肥胖發(fā)生。充分認(rèn)識(shí)中年“發(fā)福”不是福的道理。若有腹部肥胖應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食,使體重下降,至少保持體重不再增長(zhǎng),可以減低脂肪肝的發(fā)病率。
2.酗酒 長(zhǎng)期飲酒或過(guò)量飲酒是是脂肪肝最常見的病因,在西方國(guó)家尤為突出,我國(guó)近年有上升趨勢(shì)。據(jù)資料表明,每天飲酒160克的人中,有40%酒精性肝炎和脂肪肝發(fā)生。每天飲酒量50~100克者,5年后脂肪肝的發(fā)病率亦可達(dá)25%以上。研究表明,酒精性脂肪肝與慢性肝炎并存時(shí),可促進(jìn)肝臟疾病的發(fā)展。因此,嗜酒者必須戒酒,戒酒是治療酒精性肝病所致脂肪肝的根本方法,戒酒2~4周后可使輕度脂肪肝開始逆轉(zhuǎn),所以,越早戒酒越好。
3.糖尿病 近年來(lái),糖尿病已逐漸成為脂肪肝的一個(gè)重要因素。最初發(fā)現(xiàn)脂肪肝患者存在高胰島素血癥、高血糖以及胰島素敏感性下降,以為是脂肪肝的繼發(fā)改變;但進(jìn)一步深入研究發(fā)現(xiàn),胰島素減低和糖代謝紊亂不是脂肪肝的繼發(fā)改變,而可能是一個(gè)原發(fā)性因素。也就是說(shuō),糖尿病可能通過(guò)改變能量代謝而誘發(fā)脂肪肝,也可以因合并血脂異常而促進(jìn)脂肪肝的形成。因此,要積極控制糖尿病,通過(guò)控制飲食,增加運(yùn)動(dòng)和降糖治療,改善能量和脂類代謝,以預(yù)防及減緩脂肪肝的發(fā)生與發(fā)展。