預(yù)防脂肪肝的ABC是什么
1．肥胖 為脂肪肝的最重要因素之一。流行病學(xué)研究顯示，脂肪肝與腹圍/臀圍比值、血脂異常、體重指數(shù)呈正相關(guān)。也就是說(shuō)，肥胖者尤其是中年后，腹部肥胖伴血脂異常者是脂肪肝的高危因素，只要有腹部肥胖，就必須高度警惕脂肪肝。因此，人到中年要通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)防止體重過(guò)度增長(zhǎng)，積極防范肥胖發(fā)生。充分認(rèn)識(shí)中年“發(fā)福”不是福的道理。若有腹部肥胖應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和控制飲食，使體重下降，至少保持體重不再增長(zhǎng)，可以減低脂肪肝的發(fā)病率。
2．酗酒 長(zhǎng)期飲酒或過(guò)量飲酒是是脂肪肝最常見的病因，在西方國(guó)家尤為突出，我國(guó)近年有上升趨勢(shì)。據(jù)資料表明，每天飲酒160克的人中，有40%酒精性肝炎和脂肪肝發(fā)生。每天飲酒量50~100克者，5年后脂肪肝的發(fā)病率亦可達(dá)25%以上。研究表明，酒精性脂肪肝與慢性肝炎并存時(shí)，可促進(jìn)肝臟疾病的發(fā)展。因此，嗜酒者必須戒酒，戒酒是治療酒精性肝病所致脂肪肝的根本方法，戒酒2~4周后可使輕度脂肪肝開始逆轉(zhuǎn)，所以，越早戒酒越好。
3．糖尿病 近年來(lái)，糖尿病已逐漸成為脂肪肝的一個(gè)重要因素。最初發(fā)現(xiàn)脂肪肝患者存在高胰島素血癥、高血糖以及胰島素敏感性下降，以為是脂肪肝的繼發(fā)改變；但進(jìn)一步深入研究發(fā)現(xiàn)，胰島素減低和糖代謝紊亂不是脂肪肝的繼發(fā)改變，而可能是一個(gè)原發(fā)性因素。也就是說(shuō)，糖尿病可能通過(guò)改變能量代謝而誘發(fā)脂肪肝，也可以因合并血脂異常而促進(jìn)脂肪肝的形成。因此，要積極控制糖尿病，通過(guò)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)和降糖治療，改善能量和脂類代謝，以預(yù)防及減緩脂肪肝的發(fā)生與發(fā)展。
