“三分治，七分養(yǎng)”非常形象地強調了患者自我調養(yǎng)的意義。自我調養(yǎng)是祖國醫(yī)學防治疾病的重要內容之一，包括飲食、情志、運動、房事等多個方面，在肝臟疾病的康復過程中應強調自我調養(yǎng)，對防止病情惡化，加快肝病的康復有重大意義。世界衛(wèi)生組織對人類健康與長壽因素研究后提出：“人的健康與長壽，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候環(huán)境的影響?！笔澜缧l(wèi)生組織宣布的研究結果說明，在人類健康與長壽的因素中有60％以上與個人因素有關，也就是說每個人的心理健康、生活方式和行為習慣都是影響健康的因素，其中心情愉快，豁達樂觀則是健康長壽的重要原因。為了進一步說明自我調養(yǎng)在肝病康復中的意義，我們先看一項乙肝治療中以心理調治為主加中藥、護肝藥與干擾素加護肝藥治療的對比研究[吳長俊，等．時珍國醫(yī)國藥，1999，10（12）：936]將800例慢性乙肝患者隨機分為兩組，各400例，一組為心理治療組（心理治療加中藥和護肝藥），另一組為西藥治療對照組（干擾素加護肝藥物）。療程均3個月。心理療法為，多方開導以糾正患者的病態(tài)心理，使其從沉悶的困境中解脫出來，進行一些怡情悅性的活動（例如垂釣、讀書、音樂養(yǎng)生等）。
療效標準采用全國會議標準，以HBsAg、HBeAg均轉陰為顯效；單項HBeAg轉陰者為有效；無變化而癥狀消失者為略有效，其他均視為無效。結果：治療組400例中，顯效140例，有效156例，略有效74例，無效30例，總有效率為92．5％；對照組400例中，顯效104例，有效86例，略有效56例，無效164例，總有效率為60．8％。兩組總有效率比較，經(jīng)統(tǒng)計學處理，P<0．01，有非常顯著性差異。上述研究結果表明心理治療為主加中藥和護肝藥要明顯優(yōu)于西藥干擾素加西藥護肝藥組?？梢姳３至己玫男睦頎顟B(tài)，對于乙肝患者來說，是至關重要的。
現(xiàn)在有一種流行的說法：“藥補不如動補，動補不如食補，食補不如心補?！彼幯a不如動補的意思是說，應用補藥進行養(yǎng)生保健的方法不如通過運動健身的方法進行養(yǎng)生保健好。這里所講得“運動”不僅僅是指跑步、游泳、打球、太極拳等體育運動，還包括跳舞、郊游、田間勞作及家務勞動等。有專家說，運動可以代替藥物，而藥物不能代替運動。慢性肝病，可以通過合理和適量的運動鍛煉逐漸增強體質而得到痊愈，起到藥物治療的作用。
動補不如食補的意思是說，運動增強體質的作用固然重要，但和飲食養(yǎng)生保健方法比較起來，飲食養(yǎng)生保健更重要。眾所周知，肝臟是消化系統(tǒng)的重要器官，肝臟疾病與飲食不當有著直接的關系，飲食不潔或暴飲暴食，過食膏粱厚味，飲食禁忌等與肝病的恢復或加重有直接或間接關系。如果一日三餐調理得科學合理，可以避免許多疾病的發(fā)生和發(fā)展，于肝臟的健康有益。
食補不如心補的意思是說，飲食養(yǎng)生保健雖然重要，但與精神養(yǎng)生保健方法比較起來，精神養(yǎng)生保健是最重要。現(xiàn)代醫(yī)學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，亦使人得病，而暴怒會使人處于不平靜狀態(tài)，使腎上腺素分泌異常而損害機體的主要器官之肝臟，從而導致疾病加重，或迅速惡化。正向的情緒對免疫功能有正向影響，并對神經(jīng)系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)進行調節(jié)，從而維持機體的穩(wěn)態(tài)。不良的情緒，可使機體各個系統(tǒng)出現(xiàn)生理功能紊亂，如消化系統(tǒng)功能發(fā)生障礙，出現(xiàn)消化吸收問題，腹瀉、腹脹、便秘等會使營養(yǎng)物質或口服藥物不能在腸道很好吸收。內分泌和循環(huán)系統(tǒng)的功能障礙，會影響肝血流量，而加重細胞壞死，影響肝細胞的再生及肝臟的代償能力和肝病的恢復。長期憂郁、悲觀、絕望，心理失衡，就如同強烈的促癌劑威脅著身體健康，甚至發(fā)生腫瘤。
因此，肝病患者在進行積極的藥物治療時，更要注意適度的運動，合理的飲食以及情緒調養(yǎng)等，以促進肝病的康復。
