適合養(yǎng)肝的鍛煉方法:目功

    肝開竅于目,肝與目有密切的聯(lián)系。在日常生活中,可按下面的方法來保養(yǎng)雙目,解除眼睛疲勞。
  
  1.閉眼轉(zhuǎn)睛 每當(dāng)睡醒時(shí)暫且不要睜開眼睛,用兩大拇指背相合擦熱,揩目14次,仍閉住,暗地里輪轉(zhuǎn)眼珠,左右各7次,緊閉一會(huì)兒,忽地大睜開(能保煉神光,永無目疾)。
  
  2.摩睛咽津 用兩大拇指背曲骨重按兩眉旁小穴27遍;又以手摩兩目顴上,及旋轉(zhuǎn)耳輪,做30遍,又以手向上摩額,從兩眉中間開始,直入腦后發(fā)際中27遍,然后仍須咽津無數(shù)遍(治耳目之疾,能使耳聰目明)。
  
  3.閉氣按眼 用手按內(nèi)眼角,閉氣按之,氣通即止(常常做,能增強(qiáng)目力)。
  
  4.虎視 跪坐,以兩手撐地,回頭用力向后面瞪視五次,稱為虎視(以消除胸臆間的風(fēng)邪)。
  
  《莊子》說:吹、噓、呼、吸,而吐出體內(nèi)舊濁的氣,納入清新的氣,像熊一樣伸長脖子,像鳥一樣地伸展,是為延長壽命:這是作導(dǎo)引的人,養(yǎng)生的人,像彭祖那樣高壽的人所喜好的。
(本文內(nèi)容/圖片來自于網(wǎng)絡(luò),僅供參考,一切診斷及醫(yī)療的依據(jù)請(qǐng)遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。)
更多>>

今日醫(yī)學(xué)顧問

特別聲明:養(yǎng)肝網(wǎng)內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
養(yǎng)肝網(wǎng) 版權(quán)所有 養(yǎng)肝護(hù)肝交流群