脂肪肝的原因:這些生活細節(jié)讓肝臟“發(fā)福”

  核心提示:脂肪肝的原因,包括肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因,還有一些不良生活習慣。

 

  對于脂肪肝的說法很多,很多人都沒拿它當回事,認為只是種富貴病,因沒什么明顯的癥狀,覺得知不治療也無大礙。近些年,經(jīng)過科學家的研究顯示,脂肪肝是肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的一個重要誘因。

 

  一般來說,患上脂肪肝患者多有一些不良的生活習慣,脂肪肝的發(fā)病群體也不僅僅限于老人壯年,青年階層的脂肪肝患者也逐漸增多。肥胖、過量飲酒、糖尿病是三大脂肪肝的原因。其次以下不良生活習慣也會容易得脂肪肝。

 

不吃早飯:

  不良的飲食習慣會擾亂人體代謝動態(tài),為脂肪肝的發(fā)病提供條件。這么解釋吧,不吃早飯,中飯潦草解決,把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上,這本身就是一種不平衡,容易使人發(fā)胖。哪怕一天進食的能量相等,不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養(yǎng)不良,而晚上一頓高熱量、高蛋白、高脂肪的大餐,則會使營養(yǎng)物質(zhì)不能利用而積聚,日久則成脂肪肝。

 

經(jīng)常熬夜:

  醫(yī)院曾收治一位身為企業(yè)高管的肝病患者,這位患者其他什么生活飲食習慣都好,就是有一點沒辦法,每天晚上要審查把關到凌晨3點后才能入睡,后來一檢查,他患上了脂肪肝。原因說來也不難理解,中醫(yī)理論認為肝膽在23時至次日凌晨3時最興奮,各個臟腑的血液都經(jīng)過肝,肝膽在此刻發(fā)揮其解毒作用達到最高峰,人在此時也應順應自然保證充足的休息,所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理??擅刻彀疽瑰e過了肝臟的最佳工作期,身體里的毒素不能及時排出,就“攢”出了肝病。

 

愛喝酒:

  酒精對肝細胞有一定的毒性,它可以使脂肪酸的分解代謝發(fā)生障礙,造成肝內(nèi)脂肪酸堆積。同時酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用,從而導致脂肪肝。脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸,會使肝功能損害,受損的肝臟對脂肪酸的代謝發(fā)生障礙,就導致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化,甚至肝癌。

 

營養(yǎng)過度:

  長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食,會使肝臟的脂肪合成過多。當食物中4脂肪含量過高時,超過了肝臟處理的限度,使肝臟負擔增大,干擾了對脂肪的代謝,打破了肝臟的輸入輸出平衡,脂肪就會在肝內(nèi)堆積,形成脂肪肝。

 

不愛運動:

  久坐或不善于活動,甚至從不進行體育鍛煉,體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗,最后轉(zhuǎn)化為脂肪,這些脂肪沉積于皮下時,表現(xiàn)為肥胖,積存于肝臟時,就導致脂肪肝。


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