楊永峰認為,脂肪肝的發(fā)生和葷素沒有絕對的關系,有的人雖然吃素食,但他的主食攝入量高,譬如白米飯吃得多,飲食里碳水化合物多,另一方面,如果這個人熱量消耗少,同樣容易轉(zhuǎn)化為脂肪附著在肝臟上,因此建議大家控制主食攝入量,尤其是有些我們不太在意的,像土豆、紅薯、粉條等食物,其實都能算在主食之內(nèi)。
“臨床發(fā)現(xiàn),30歲左右脂肪肝病人較多,這個階段的人生活相對穩(wěn)定,運動比較少。”專家指出,脂肪肝可以分成輕中重度,輕度的脂肪肝即使做B超也發(fā)現(xiàn)不了,體檢中B超發(fā)現(xiàn)的脂肪肝基本算是中重度了,控制脂肪肝,最好的方式是控制體重在正常范圍內(nèi)。值的一提的是,天天不運動的瘦子,即使體重正常也會有脂肪肝出現(xiàn),這與每個人脂肪代謝能力也有關系。
專家說,原來就患有乙肝、丙肝的人,再患脂肪肝的話,肝臟損傷會更明顯,所以經(jīng)常有病人轉(zhuǎn)氨酶升高了,卻搞不清究竟是原有肝病還是脂肪肝的原因。單純脂肪肝的病人,按照國外報道,單純脂肪肝10%-20%發(fā)展成肝硬化。如果不注意調(diào)整的話,脂肪肝可以在5-10年時間轉(zhuǎn)成肝硬化。該病早期沒有明顯癥狀,部分人會感到乏力。脂肪肝目前沒有特效藥物,如果肝功能不正常,可以用保肝藥,主要還是在于生活方式干預,減少熱量攝入。楊永峰建議,尤其是坐辦公室的人,可以在手機上下載一個類似于計步器的APP應用軟件,每天可以看到自己消耗了多少熱量,這樣也能督促你主動運動。