我國(guó)是書(shū)畫大國(guó)，書(shū)畫藝術(shù)更是歷久不衰。如今，練習(xí)書(shū)畫已經(jīng)不僅是一種藝術(shù)活動(dòng)，同時(shí)也是一種養(yǎng)肝之道。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)閷懽肿鳟嫷臅r(shí)候最要不得的就是吵吵嚷嚷，寫字作畫時(shí)要凝神靜氣、專心致志，達(dá)到心情平和，這樣也就減少了肝臟的負(fù)擔(dān)。寫字作畫者需要具有極為敏銳的洞察力，觀察入微時(shí)就會(huì)達(dá)到忘我的境界，此時(shí)心肝也處于一種平和狀態(tài)。無(wú)論是書(shū)法還是繪畫，都要求作者有毅力和耐力。只有平常心之人才更容易做到這點(diǎn)。另外，欣賞自己的作品，也是一種精神享受，可以很好地調(diào)節(jié)心情，同時(shí)使肝臟受益。
養(yǎng)肝需要“雅”、“渲”、“和”
養(yǎng)肝需要做到三個(gè)字“雅”、“渲”、“和”。
雅，就是雅興、風(fēng)雅等。乙肝患者不妨效法古代文人義士，做一個(gè)文雅之人。比如，培養(yǎng)自己在詩(shī)詞歌賦、繪畫、下棋、音樂(lè)等方面的愛(ài)好，這些都有利于身心健康，有利于預(yù)防和治療肝病。
渲，就是發(fā)泄。乙肝患者往往情緒波動(dòng)比較大，自我控制能力差。此時(shí)，就可以嘗試一下“渲”。比如，找個(gè)傾聽(tīng)者，把自身的煩悶講出來(lái)；或者，大哭一場(chǎng)，大聲喊出來(lái)。但“渲”之前需注意：要分析原因，看值不值得發(fā)泄。如果需要發(fā)泄，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要分場(chǎng)合，不宜經(jīng)常發(fā)泄。
和，就是萬(wàn)事和為貴，心平氣和?！昂蜌馍?cái)”、“家和萬(wàn)事興”是千古定律。乙肝患者如果能做到“和”，就不會(huì)出現(xiàn)“氣大傷肝”的情況了。
