我們都聽說過牛郎織女的故事，勤勞忠厚的牛郎，美麗賢淑的織女，兩人所營造的愛情神話更是廣為流傳，是世間情侶們的夢中所想。其中，我們最熟悉不過的憧憬莫過于王母拉著織女在前面飛，牛郎挑著兩個(gè)孩子在后面追；還有就是七夕時(shí)，牛郎挑著兩個(gè)孩子在鵲橋上與織女相會(huì)。每每看到此處，我都由衷地感嘆牛郎的腰真好。眾人詫異，這和牛郎會(huì)織女有什么關(guān)系？試想，牛郎的腰若不好，如何挑得起兩個(gè)孩子，還要跑8.2光年的距離和織女見面？恐怕只能在家躺在床上夢織女了吧。所以說，有力的腰對(duì)牛郎來說是至關(guān)重要的。
其實(shí)，不僅針對(duì)牛郎，腰對(duì)所有男人而言都是極其重要的。俗話說“腰為男人根”，而一個(gè)男人更是要“挺直了腰桿子做人”，無論從心理還是生理都昭示著作為一個(gè)男人，就一定要腰桿子硬。那么腰桿子如何硬起來呢？這就要看腎了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里言：“腰為腎之府。”人身上力氣，也就是“勁兒”都要靠腰的扭動(dòng)產(chǎn)生，而讓腰產(chǎn)生力量的源泉就是腎。腎怎么能產(chǎn)生力量？古代稱腎為作強(qiáng)之官，我們來看看這個(gè)強(qiáng)字，強(qiáng)字從“弓”，我們都知道滿弦之弓才能將箭射得遠(yuǎn)，射得準(zhǔn)，方可彰顯其強(qiáng)勁之力。腎也是如此，只有腎好，腎氣充足時(shí)才能讓腰如同滿弦之弓般有力。年輕的人腎好，才能“虎背熊腰”，才可“挺胸抬頭”，人老了腎臟衰弱，就只能“彎腰駝背”“低著頭做人”了。
腎與腰有如此親密關(guān)系，我們自然可以從腰上解讀腎的密碼。要想解讀腎的密碼，就要看腰上的病癥了。一提腰病，大家可能很容易想到腰椎間盤突出，因?yàn)樗乾F(xiàn)在上班族最容易罹患的病癥之一。祖國醫(yī)學(xué)將這個(gè)病歸為“腰痛”“痹癥”的范疇，《素問·脈要精微論》中說：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。”所以，腰椎間盤突出的發(fā)生與腎相關(guān)，其實(shí)不光是腰椎間盤突出，所有的腰痛、腰酸都與腎有關(guān)聯(lián)。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳就認(rèn)為：“凡腰痛悠悠戚戚，屢發(fā)不已者，腎之虛也?！彼裕凑邞?yīng)該好好反思一下是不是應(yīng)該對(duì)腎好一點(diǎn)兒。
從古至今治療腰痛的方子數(shù)不勝數(shù)，藥療、食療、針灸，甚至于現(xiàn)在的手術(shù)，但無論哪一種，醫(yī)生一定會(huì)囑咐患者多對(duì)腰部進(jìn)行按摩或者運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)檫@些保健在作用腰的同時(shí)也可以很好地養(yǎng)護(hù)腎。今天我就給大家說幾個(gè)最簡單可行的“護(hù)腰神功”。
打頭陣的是按摩命門法。具體方法如下：兩手相對(duì)摩擦到發(fā)熱，將兩手分別緊貼自己兩側(cè)的后腰部，先從上到下，再由下向上慢慢地推動(dòng)按摩，手法力度要輕柔適度，時(shí)間可自行調(diào)控，以后腰部有發(fā)熱感為度。早晚各做一次。這個(gè)方法在古代稱為“背摩精門”，清代馬齊的《養(yǎng)生秘旨》里言：“精門者，腰后外腎也?！弊阋钥闯銎鋵?duì)腎的效果。我們又謂之“按摩命門”，這是因?yàn)槲覀兪褂么朔ǖ牟课粍偤糜忻T穴，命門何也？兩腎是也，元?dú)庵Ｋ赃@穴位一直就是補(bǔ)腎之穴，清代郭士遂的《痧脹玉衡·腰痛痧》中治療因痧毒入腎而造成的腰痛時(shí)就用香油錢刮命門穴予以治療。
按摩命門法不僅用于健腎強(qiáng)腰，其實(shí)它一直也是作為延年益壽的長壽法而為人們所用。有案例記載，有一老者因患支氣管炎20年而演變成肺氣腫，發(fā)病入院后醫(yī)生斷定其最多只有5年的壽命。然而，老者一直堅(jiān)持采用“按摩命門”的手法來進(jìn)行身體保健，不但平安度過醫(yī)生判定的5年之期，甚至還使得病情逐年趨于穩(wěn)定。老者不僅告別了病床，還可以像正常人般生活自如。以證此法的神奇之效。有人或疑，此法主補(bǔ)腎，老者病癥在肺，與腎無關(guān)。然而肺氣腫與腎虛大有關(guān)聯(lián)，且腎有統(tǒng)領(lǐng)體內(nèi)其他臟腑的功用，腎若得到養(yǎng)護(hù)補(bǔ)足，則其他臟腑也可以此獲利。
在這里再對(duì)上述方法作一些補(bǔ)充，使用此方法可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)控，腎虛明顯者可以加長按摩時(shí)間，若期間出現(xiàn)體力不支的情況，可稍作休息后再繼續(xù)按摩。另外提醒大家要分清腰酸和腰痛，一般的腰部不適大多為腰酸，腰痛則表現(xiàn)為疼痛難忍，而且通常伴有腿部疼痛。切不可腰部一有不適就認(rèn)為自己腎虛而加重心理負(fù)擔(dān)。
第二是旋腰健腎。端坐在椅子或沒有靠背的凳子上，兩腳分開與肩同寬。以腰椎為軸心分別做前俯、左旋、后伸、右旋的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。每次做5～10次。這個(gè)方法和平常簡單扭腰，機(jī)制相同。提到扭腰，讓我想起了一個(gè)以扭腰著稱的舞蹈——肚皮舞。我可不是興致而來胡扯，其實(shí)“腰”字與跳此舞的西域女子有關(guān)，“腰”字從“肉”，由“西”“女”組成，此字便是古代由西域而來女子的小蠻腰而得。她們擅長跳肚皮舞，傳言肚皮舞是由西域孕婦為了順利生產(chǎn)而做的動(dòng)作演變而來?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明肚皮舞確有治療女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的效果，而月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)又都與腎虛脫不了干系?？磥恚瞧の柙谧鳛樗囆g(shù)表現(xiàn)的同時(shí)，其不斷扭腰的動(dòng)作也起到了補(bǔ)腎的效果。但肚皮舞扭腰過于快速激烈，建議大家還是試試上面簡單的旋腰方法吧。
第三是按摩腰眼。雙手握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處?；蛘咻p輕叩擊，也可以選擇用手捏腰部。每次做5分鐘左右。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位，所以按摩腰眼有很好的強(qiáng)壯腰脊、固精益腎之效。對(duì)此，古醫(yī)也有所用，《醫(yī)學(xué)綱目》就有用藥貼敷貼腰眼治療由于腑臟虛滑引起的腰痛的案例記載。
腎是作強(qiáng)之官，對(duì)身體有著極其重要的作用。而現(xiàn)在的人大多因工作、生活而奔波勞累，還有一些人沉于美酒、美食和美色，整天圖求歡樂，然而殊不知，嗜食辛辣或咸味、帶著有“色”眼睛看人，皆會(huì)損腎傷精，且甚為厲害。所以，在這里要提醒廣大男同胞們，一定要“清心”并“寡欲”，同時(shí)多做一下腰部的保健。若真出了問題，就算你再健身也不可能身壯如牛了。
