養(yǎng)腎似乎一直是男性朋友的話題，于是對(duì)于養(yǎng)腎良方，男性朋友們更是尋找不斷，正是因?yàn)橛羞@樣的需求，各種價(jià)格不菲的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥也層出不窮，簡(jiǎn)直是“亂花漸欲迷人眼”，很多人已經(jīng)不知道該選擇哪個(gè)了。其實(shí)，我們何必去花高價(jià)買一些未必管用的，甚至是副作用頻頻的產(chǎn)品？在我們的身體里就有能養(yǎng)腎補(bǔ)腎的、而且不用花一分冤枉錢的靈丹妙藥——唾液。
唾液，又俗稱為口水，外觀為無(wú)色稀薄的液體?；蛟S很多人驚訝，像唾液這樣的物質(zhì)也能養(yǎng)腎補(bǔ)腎？或許有的人認(rèn)為唾液無(wú)所謂，但是歷代的養(yǎng)生學(xué)家卻給予了它很多甘霖美名，例如“金津玉液”“玉泉”“甘露”等，這足以看出，養(yǎng)生家認(rèn)為唾液是人體中十分珍貴的一種液體，并認(rèn)為“吞咽唾液”是一種滋養(yǎng)腎精的保健方法。有意思的是，古人造“活”字，既示人舌旁有水方能活人，又言千口水可以成“活”也。
那么為什么“吞咽津液”可以滋養(yǎng)腎經(jīng)呢？中醫(yī)認(rèn)為，人體中有五液，即汗、涕、淚、涎、唾，這五液是由五臟所化生并分屬于五臟，“心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾”，“涎”和“唾”是口中的津液，清者為涎，稠者為唾。也就是說(shuō)，唾液是脾腎的精氣所化生，故唾液里含有很多有益于腎精的物質(zhì)，它不僅可以潤(rùn)澤口腔、滋潤(rùn)食物，吞咽下去還可以起到滋養(yǎng)腎精、延年益壽的作用。春秋時(shí)期的老子也認(rèn)為靈丹妙藥雖好，不如自己的津液重要，可見，唾液在人體中有著任何藥物都無(wú)法取代的價(jià)值。
你也可以自己做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，那就是只要口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天的時(shí)間，你就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。“腰為腎之府”，如果神經(jīng)耗損，那么腰部勢(shì)必會(huì)酸痛。這反過(guò)來(lái)也證明了，吞咽唾液可以滋養(yǎng)腎經(jīng)，起到護(hù)腎作用，而多唾或久唾，則易耗腎精。
多唾易耗腎精，會(huì)使身體吃不消的，而反過(guò)來(lái)，吞咽唾液則可以養(yǎng)腎精，使身體抗衰老，延年益壽。例如，清道光年間生于河南省的吳青云，活了160歲，他只要一有空就會(huì)吞咽津液。例如，在集體勞動(dòng)休息時(shí)，別人都坐下來(lái)談天說(shuō)地，而獨(dú)他在一旁鼓漱吞咽津液；眾人都在排隊(duì)購(gòu)物時(shí)，別人只管歡聲笑語(yǔ)，而他卻默默無(wú)聞，利用這一點(diǎn)時(shí)間來(lái)吞咽唾液。氣功家也會(huì)用吞咽唾液的方法來(lái)滋養(yǎng)腎精，延年益壽。還有很多人都喜歡用吞咽唾液的方法，在這里就不一一列舉了，下面還是詳細(xì)說(shuō)一下吞咽唾液的各種方法吧。
方法一：食玉泉。該法是在清晨起床后，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神屏息片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內(nèi)如果含著食物，就用兩腮和舌做漱口動(dòng)作30次，漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液，待唾液滿口時(shí)，用意念分三次將唾液送入丹田。如此重復(fù)三次，稱為三度九咽，名為“食玉泉”。傳說(shuō)此法為西漢道人蒯京所創(chuàng)，他堅(jiān)持采用唾液養(yǎng)生，活到了178歲。此法初練時(shí)可能唾液不多，久練后便會(huì)自增。每天早晚各練一次，就會(huì)收到很好的養(yǎng)生效果，能使面部潤(rùn)澤，精力充沛，體格健壯。
方法二：赤龍攪華池。赤龍即是指舌頭，華池即口腔。這個(gè)方法是在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌。不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，自然放松肢體，排除雜念，閉目合口，用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后，舌再?gòu)挠疑涎来餐鈧?cè)轉(zhuǎn)向左；再?gòu)淖笙卵来矁?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙床外側(cè)轉(zhuǎn)向左，如此反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分3次徐徐咽下，從而達(dá)到滋養(yǎng)腎精、健身祛病、益壽延年的目的。湖北武當(dāng)山上的李誠(chéng)玉道姑，在106歲時(shí)還像中青年婦女一樣來(lái)月經(jīng)。她就是把常叩齒、吞咽唾液作為自己養(yǎng)生的一條重要原則。她還有句順口溜：“白玉齒邊有玉泉，涓涓育我度長(zhǎng)年。”
方法三：細(xì)嚼慢咽法。每餐嚼1500次為佳，每口飯嚼60次為佳。凡是養(yǎng)生學(xué)家都強(qiáng)調(diào)，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這是因?yàn)榧?xì)嚼慢咽可以多生唾液，送食入腹。150歲的印度長(zhǎng)壽老者曾說(shuō)自己的長(zhǎng)壽秘訣就是每吃一口飯，或者菜，都要細(xì)嚼慢咽，嚼上32次，他在喝水或者喝飲料時(shí)，讓它們?cè)诳诶锎粫?huì)，然后再吞下去。
方法四：舌舔上膛法。這是一個(gè)簡(jiǎn)易生液法，也是大多數(shù)古代養(yǎng)生家倍加推崇的一種方法。用舌頭常常舔上膛，唾液便可以涓涓自來(lái)，含而咽之。
方法五：不唾法。唾液是“瓊漿玉液”，決不能隨便地吐掉。唐孫思邈在《千金方》一書中，用了大量篇幅論述唾液對(duì)養(yǎng)生的極端重要性，視唾液為“吾身之寶”。他自己常年堅(jiān)持“終日不唾，常含而咽之”，活到了101歲。
從這些方法中，我們可以看出，吞咽唾液是自己隨時(shí)隨地都可以做的，非常簡(jiǎn)單方便。此外，想要用唾液來(lái)滋養(yǎng)腎精、延年益壽，那么就要想方設(shè)法多生唾液，愛護(hù)唾液，珍惜唾液，讓唾液為我所用，發(fā)揮唾液的真正價(jià)值。要知道，人體中的津液，除了唾液可回外，其他皆可出不可回。所以，我們一定要珍惜我們體內(nèi)的“玉泉”。
