如果不想生病，首先要保護好肝臟。從這個意義上說，養(yǎng)生先要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。
正如人們常說的，肝臟是個“沉默的器官”，它不像腸胃，吃少了會餓，吃多了又會撐，吃錯了還會上吐下瀉；也不像肺，快跑幾步都要氣喘吁吁；更不像心臟，芝麻點兒小事也會心煩意亂。它只知道不停地工作，即使出了“毛病”也不言語一聲兒。
肝臟具有非常強的再生能力，即便只剩下三分之一，也還能正常工作，而且會快速恢復到原來的大小。有人說，既然這樣，當肝臟受到損傷的時候，我們大可以把壞了的部分切掉。但是，不要忘了，肝臟只會默默地工作，不會輕易讓你發(fā)覺它的異常。有時甚至要等到肝炎、肝硬化等肝病癥狀出現(xiàn)的時候，人們才會發(fā)現(xiàn)自己的肝出了問題，這時病情已經(jīng)非常嚴重，甚至都已經(jīng)危及到生命了，因此，養(yǎng)肝也就是在養(yǎng)命。
想要養(yǎng)好肝首先應該了解肝。本書在第一章中詳細介紹了人體的中樞命脈——肝臟，提醒我們六大預示著肝臟可能出問題的救命信號，以及平時最容易傷肝的事情。肝臟養(yǎng)護非常講究，生活中的方方面面都必須注意。至于我們在生活中應該注意哪些細節(jié)，如何運動才能養(yǎng)肝，怎樣按摩養(yǎng)肝，第二、三章做了相應說明。愛護肝臟還要知道什么能吃，什么不能吃，什么應該多吃，什么應該少吃，本書第四章細述養(yǎng)肝應該怎么吃。男女身體條件各不相同，養(yǎng)護肝臟的方法自然要有所區(qū)分，第五章教給我們男女各不相同的養(yǎng)肝方法。一年之中，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發(fā)揮，順應四時調(diào)整自己的生活，養(yǎng)肝才能見成效，第六章講述了春夏秋冬養(yǎng)肝護肝需要遵循的原則。最后一章從中西醫(yī)不同角度對五大類常見肝臟疾病進行了分析，告訴讀者如何在日常生活中養(yǎng)肝保命。
幸福的生活需要健康的身體做支撐，一個身體不健康的人根本就談不上幸福。希望大家從今天起好好愛護我們的“心肝寶貝”。
