護腎應從五個方面入手

    飲食保健
  中醫(yī)學認為,腎為先天之本,是人體生命活動的原動力,是我們身體的“老本”。腎臟所藏之精來源于先天,充實于后天,所以我們一定要好好養(yǎng)護自己的腎臟。在日常生活中,許多的藥材、食材都能起到補腎的作用,膳食補養(yǎng)是一個非常不錯的補腎方法。
  中醫(yī)保健
  家庭中醫(yī)保健療法包括按摩、推拿、刮痧、拔罐、艾灸、中藥泡腳等。它們是通過在人體體表一定的部位施以各種手法刺激,或配合某些特定的肢體活動來防治疾病的一種方法。可以刺激末梢神經(jīng),促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機體的新陳代謝水平和免疫能力有所提高,能增強人體的自然抗病能力,取得保健效果,對腎病之水腫、腰痛等癥的治療及整體康復,有不容忽視的輔助治療效果。
  保護腰部
  中醫(yī)認為“腰為腎之府”,“腰不好”等同于“腎不好”。腎在腰的兩側(cè),在這一位置出現(xiàn)腰酸等癥狀,首先就是考慮腎虛、腎氣不足。而且腎是一個比較大的功能群體,可謂牽一發(fā)而動全身。因此,護腰就是護腎。一旦發(fā)現(xiàn)持續(xù)性腰疼,一切使腹壓升高的動作,如咳嗽、打噴嚏和排便等,都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活動時疼痛加劇,休息后減輕,都可能提示“腰出了問題”,應加以重視。
  護腰首先要調(diào)整生活方式,注意預防腎臟虧虛,比如不能熬夜、避免久坐。其次,要注意合理飲食。男性可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況,選擇一些補益腎臟的飲食??啥喑砸恍せ氖称?,如海參、墨魚、雪蛤、泥鰍等。而且要加強鍛煉。
  節(jié)欲保精
  中醫(yī)有句話叫“欲不可早”,就是說欲望是不可以提前的。欲多就會損精,人如果精血受到損害,就會出現(xiàn)兩眼昏花、眼睛無神、肌肉消瘦、牙齒脫落等癥狀。男耗精,女耗血。過早地開始性生活,對女子來說就會傷血,對男子來說就會傷精,這樣將來對身體的傷害是很大的。因此古代的養(yǎng)生家一直強調(diào)人一定要有理性,能控制自己的身體,同時也要控制自己的性欲,否則的話,就會因為欲念而耗散精氣,喪失掉真陽元氣。
  泡腳可增強身體的陽氣,有益于腎臟
  人的精氣是有定量的,在長年累月折騰之下必然大量損耗,也許在三年五載內(nèi)難以感覺到身體有什么大的變化,而一旦發(fā)病,想要恢復就很困難了。因此,在性生活方面要保持節(jié)制的態(tài)度。
  護好丹田
  丹田在人體內(nèi)有三處,兩眉之間的印堂穴稱為“上丹田”,這是煉神之所;在兩乳之間的膻中穴稱為“中丹田”,這是煉氣之所;在臍下三寸的關(guān)元穴稱為“下丹田”,這是煉精之所。歷代中醫(yī)都認為下丹田和人體生命活動的關(guān)系最為密切。它位于人體中心,是任脈、督脈、沖脈這三脈經(jīng)氣運行的起點,十二經(jīng)脈也都是直接或間接通過丹田而輸入本經(jīng),再轉(zhuǎn)入本臟。下丹田是真氣升降、開合的基地,也是男子藏精、女子養(yǎng)胎的地方。因此,可以說,下丹田是“性命之祖,生氣之源,五臟六腑之本,十二經(jīng)脈之根,陰陽之會,呼吸之門,水火交會之鄉(xiāng)”。人的元氣發(fā)源于腎,藏于丹田,借三焦之道,周流全身,以推動五臟六腑的功能活動。人體的強弱,生死存亡,全賴丹田元氣之盛衰。所以養(yǎng)生家都非常重視保養(yǎng)丹田元氣。
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