常按雙耳能強(qiáng)腎
腎是人體重要器官之一,“腎主藏精,開(kāi)竅于耳”,耳是“腎”的外部表現(xiàn),“耳堅(jiān)者腎堅(jiān),耳薄不堅(jiān)者腎脆”。所以,經(jīng)常按摩耳朵,可以健腎壯腰,增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué),清腦醒神,養(yǎng)身延年。
摩擦耳朵的具體方法主要有以下幾種:
腎開(kāi)竅于耳,經(jīng)常按摩耳朵,可以健腎壯腰
提耳:右手經(jīng)頭頂,以拇指和食指捏著左耳上耳郭,向上輕輕滑提20下。之后,再用左手滑提右耳上耳郭。兩耳各做兩組,每組20下。
揪耳:雙手胸前交叉,右手拇指和食指捏著左耳垂,左手拇指和食指捏著右耳垂,同時(shí)向下輕輕滑揪,重復(fù)20下。
鳴天鼓(撣耳):雙手掌心捂住耳朵,拇指和小指固定頭部,余下三指貼放在腦后,一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部,即腦戶(hù)、風(fēng)府、啞門(mén)穴處,耳中“咚咚”鳴響,如擊鼓聲。敲完后,捂耳的雙手掌心迅速離開(kāi)耳朵,重復(fù)20下。
摩全耳:雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反復(fù)按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
摩耳輪:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。