常按雙耳能強(qiáng)腎
腎是人體重要器官之一，“腎主藏精，開(kāi)竅于耳”，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強(qiáng)聽(tīng)覺(jué)，清腦醒神，養(yǎng)身延年。
摩擦耳朵的具體方法主要有以下幾種：
腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰
提耳：右手經(jīng)頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳郭，向上輕輕滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳郭。兩耳各做兩組，每組20下。
揪耳：雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時(shí)向下輕輕滑揪，重復(fù)20下。
鳴天鼓（撣耳）：雙手掌心捂住耳朵，拇指和小指固定頭部，余下三指貼放在腦后，一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶(hù)、風(fēng)府、啞門(mén)穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開(kāi)耳朵，重復(fù)20下。
摩全耳：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
