脂肪肝患者運動可遵循”3、5、7”原則

　      從用“強度x時間”表示運動量來看，強的運動持續(xù)時間要比較短，如果強度低則持續(xù)時間就要長，應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強度的搭配。運動量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時必需完成規(guī)定的運動指標。
    以步行為例，可從每天5000步，漸增至7000一10000步，進而快步步行，階段性地增加運動量;可遵循”3、5、7”原則，即每天3000米(30分鐘內(nèi))，每周5次，每次步行后脈搏與年齡之和為170。
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