養(yǎng)生小常識:孕婦喝排骨湯好嗎 栗子紅薯排骨湯的做法
煲湯來喝，想想都是比較美味的，對于孕婦來說適量喝些煲湯也是有助于營養(yǎng)的攝入和身體抵抗力的提高，紅薯和栗子是大家再熟悉不過的困難年代代糧食物的一種，含有糖、淀粉、膳食纖維，營養(yǎng)價(jià)值很高。今天小編就為大家介紹一款栗子紅薯排骨湯的做法。
紅薯和栗子有很高的藥用價(jià)值，都能補(bǔ)虛益氣，健脾胃，強(qiáng)腎陰。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，我們食用紅薯和栗子已更多地注重它們的功效，今天介紹一款栗子紅薯煲排骨湯，香甜可口，暖身養(yǎng)胃，非常適合冬日食用。3-4人份：栗子：400克(去殼)紅薯：兩根排骨：400克紅棗：4粒姜：2片水：8碗
做法:
1.排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用;
2.栗子去殼去衣;紅薯去皮，切大塊;
3.紅棗洗凈拍扁去核;
4.煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
以上養(yǎng)生中國專家為大家介紹栗子紅薯排骨湯就做好了，是不是感覺到很美味呢？這道排骨湯不僅補(bǔ)氣健脾，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒，大家不妨來一起學(xué)習(xí)做哦！
