養(yǎng)生小常識:孕婦喝排骨湯好嗎 栗子紅薯排骨湯的做法
煲湯來喝,想想都是比較美味的,對于孕婦來說適量喝些煲湯也是有助于營養(yǎng)的攝入和身體抵抗力的提高,紅薯和栗子是大家再熟悉不過的困難年代代糧食物的一種,含有糖、淀粉、膳食纖維,營養(yǎng)價(jià)值很高。今天小編就為大家介紹一款栗子紅薯排骨湯的做法。
紅薯和栗子有很高的藥用價(jià)值,都能補(bǔ)虛益氣,健脾胃,強(qiáng)腎陰。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代,我們食用紅薯和栗子已更多地注重它們的功效,今天介紹一款栗子紅薯煲排骨湯,香甜可口,暖身養(yǎng)胃,非常適合冬日食用。3-4人份:栗子:400克(去殼)紅薯:兩根排骨:400克紅棗:4粒姜:2片水:8碗
做法:
1.排骨洗凈,切塊,汆水撈起待用;
2.栗子去殼去衣;紅薯去皮,切大塊;
3.紅棗洗凈拍扁去核;
4.煮沸清水,放入排骨、栗子、紅棗和姜片,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí),放入紅薯塊,再煲20分鐘,下鹽調(diào)味即可食用。
功效:
以上養(yǎng)生中國專家為大家介紹栗子紅薯排骨湯就做好了,是不是感覺到很美味呢?這道排骨湯不僅補(bǔ)氣健脾,滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)壯筋骨,幫助脂肪代謝,通便排毒,大家不妨來一起學(xué)習(xí)做哦!