養(yǎng)生小常識:通竅催乳的三款鯉魚湯
今天向大家推薦的這幾款李玉堂非常適合剛生完寶寶的媽媽，剛生完寶寶的媽媽們還沒有奶水，這時候可以用鯉魚湯來給媽媽滋補(bǔ)一下，鯉魚的蛋白質(zhì)含量非常的高，營養(yǎng)豐富，現(xiàn)在為您介紹三款非常豐富營養(yǎng)的鯉魚美食，做法非常的簡單，快來做一下吧！
一·催乳鯉魚湯
每日2次，每次喝湯1碗，服后2-3日即可見效。
原料：鯉魚1條，豬蹄1個，通草10克，蔥白、鹽各少許。
做法：
1、將鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，粗切;豬蹄去毛，洗凈剖開。
2、將鯉魚、豬蹄、通草和蔥白、鹽一起放入鍋內(nèi)，加適量水，上火煮至肉熟湯濃即可。
特點(diǎn)：湯鮮味濃，蹄爛熟。
二·鰱魚絲瓜湯
此湯菜有溫補(bǔ)氣血、生乳通乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁少者食用。
原料：鰱魚1條，絲瓜300克，精鹽、生姜各適量。
做法：
1、鰱魚收拾干凈，洗凈，切小塊。
2、絲瓜去皮，洗凈，切成段，與鰱魚一起放入鍋中，再放入生姜、精鹽，先用旺火煮沸，后改用文火慢燉至魚熟，即可食用。
特點(diǎn)：魚嫩，湯鮮。
三·鰱魚小米粥
此粥有通經(jīng)下乳作用。適于產(chǎn)后乳少者食用。
原料：活鰱魚1條，絲瓜仁10克，小米100克，蔥花、姜片、香油、味精、精鹽各適量。
做法：
1、將魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，去刺，切成片，放入盆中，加蔥、姜、香油、精鹽拌勻，腌漬片刻;小米淘洗干凈;絲瓜仁洗凈。
2、鍋置火上，放入小米、絲瓜仁、適量清水煮粥，等粥將熟時，加入魚片再煮片刻，魚熟加入味精即可。
特點(diǎn)：肉嫩味鮮，爽口。
養(yǎng)生中國溫馨提示：這三種做鯉魚湯的方法非常的簡單，而且做出來的味道非常的好，非常適合剛生完寶寶的媽媽們，這是一個非常好的選擇，營養(yǎng)非常的豐富。
