養(yǎng)生小常識(shí):防曬美食寶典 番茄豆腐的做法
想必很多MM都不喜歡夏天吧，陽(yáng)光刺眼，并且伴隨著悶熱的空氣，令人煩躁，最要命的是居然很曬阿！看過(guò)這篇文章，保你不再發(fā)愁，養(yǎng)生頻道小編來(lái)為你介紹一道防曬的美食：番茄豆腐。
陽(yáng)光晃眼。涂了防曬霜的臉像刷了層清漆似地不自在。倒不如多吃點(diǎn)防曬的果蔬食品。西紅柿就是眾所周知的防曬佳品也是我家餐桌上幾乎天天可見(jiàn)的蔬菜。一般是做湯，要不就涼拌或炒菜，洗干凈了直接吃倒是很痛快很解渴。有時(shí)候做菜就是做加法的過(guò)程。材料加上材料，炒制調(diào)味，得出的結(jié)果就能超過(guò)材料本身。
番茄豆腐
做法：1、豆腐切塊。西紅柿切塊。豆腐可一切的厚一點(diǎn)。
2、姜剁碎、蔥切粒。
3、平底鍋內(nèi)倒一些油，油溫后放入豆腐開(kāi)始慢煎。
4、直到雙面煎黃后，取出。
5、鍋內(nèi)不用再倒油，放入西紅柿塊和蔥姜沫。翻炒。
6、炒出紅湯后放入鹽和糖還有番茄醬，倒入一點(diǎn)清水，開(kāi)小火，邊熬邊攪。
7、最后將煎好的豆腐放進(jìn)鍋內(nèi)。收汁。再調(diào)一調(diào)味道，放一點(diǎn)雞精，就可以了出鍋了。
看過(guò)小編的文章，MM們有沒(méi)有受到啟發(fā)呢？希望這道番茄豆腐可以陪伴MM們度過(guò)悶熱煩躁的夏天！祝你MM們吃出美麗，吃出防曬的效果！
